阳气不足易「假热」? 拍打5大穴位来补阳

发布日期：2025-07-05 19:46    点击次数：197

很多人以为怕热、动不动就流汗多是「火气旺」，而且传统养生里，异常怕热常是阳气浮越，内里虚寒的信号。就如同冬天烧不暖的炉子，火苗窜得高，不过却暖不透房间，人体阳气若固摄不足，便会浮于体表形成「假热」而内里却寒气沉积。这种状态下，人容易燥热出汗，但是手脚冰凉、小腹发冷，精力也好像被抽空一样。阳气不足时身体会「虚性亢奋」，看似怕热，实则是寒邪作祟，需从根源温养阳气，把外浮的阳气收回肾里。

一、5大「阳气窝」的补阳原理

以下5个穴位，乃传统养生里的「能量储备之所」；通过温和地拍打（掌心呈空心状拍打，亦或是用指腹按压），能够激发使气血得以流动，把深层的寒气驱散开来。

极泉穴

腋窝当中饱含着心经的气息流动，其养生的价值就在于能够实行气压的均衡调理。当我们抬臂予以拍打之时，胸腔内的负压力会有所改变，这种改变能够促使膈肌开展升降运动，而且能加快心肺之间的气血相互交换。

虚寒体质者，此处常常发硬，而且按之酸胀。拍打能够疏通心气，进而缓解胸闷、心悸有助于阳气内守。操作之后，呼吸加深（并非主观感受），这其实是气机通畅的一种客观表现。

气冲穴

其非简单的「引阳下行」实为阳气扭转的枢纽腹股沟处冲脉与胃经交汇，形成人体最大「经气阀门」，按揉可降低下肢血行阻力

寒气重的人，下肢如同被湿毛巾包裹着，拍此穴能够引导阳气向下运行，进而改善腿脚冰凉以及麻木的状况。

涌泉穴

其不仅是肾经起点更是地气吸纳端口足底凹陷结构形成天然「能量涡流”，刺激时可增强人体与自然能量的共振，促阳气自下而上渗透

虚寒者拍打之时，酸胀感向小腿放射，这表明能量在足底的阳气，正在向下激发。

气海穴

它不仅是「元气仓库」，更承担能量中转功能通过腹腔筋膜张力调节内脏温度场，拍打可激发任脉气机流动

虚寒体质的小腹，常常是软绵且无力的，而通过拍打，能够温养下焦，进而提升身体“储存能量”的能力。

足三里

其核心在于阳气提升胃经在此穿行胫腓骨间隙形成「经气通道」，刺激可优化脾胃运化节律，提升水谷精微转化效率

脾胃虚寒者易腹胀、便溏拍打可升发胃气，化生气血滋养全身。

阳气窝循环的原理

涌泉地气，气海整合，极泉上输，共同构成了升阳路径；气冲下行、涌泉循环完成引火归元。

二、拍打阳气窝的注意事项

轻柔持续拍打比大力猛拍要强，每个穴位不超过3分钟；

早晨7到9点（阳气升发时）或下午5到7点（肾经当令），避开饭后半小时；

拍打之后，喝上半杯温水，与此同时避免直接被风侵袭；连续且持续地坚持21天，身体的适应能力竟然会有显著的提升。

三、「补阳」不等于「上火」？

传统观念中「补阳易上火」，实则是方法不当。木子经常回答一个问题，艾灸容易上火，这样你需要加上足三里和涌泉就不容易上火了，所以温阳需满足两个条件

1、引阳归位：通过极泉、涌泉等穴，将浮越体表的阳气引回脏腑深层

2、气血同调：足三里、气海穴促进脾胃化生气血，为阳气提供「燃料」避免虚火。